香氛療法的科學原理

香氛療法的科學原理

香氛療法不只是心理作用,背後有著扎實的科學基礎。讓我們從科學角度了解香氛如何影響身心。

嗅覺與大腦

嗅覺是唯一直接連結到大腦邊緣系統的感官。當我們聞到香味時,分子會刺激嗅覺受器,訊號直接傳到掌管情緒和記憶的大腦區域。

香氛對身心的影響

• 放鬆效果: 薰衣草等香氛能降低壓力荷爾蒙
• 提升專注: 薄荷、迷迭香能增強注意力
• 改善睡眠: 洋甘菊、檀香有助於深層睡眠
• 情緒調節: 柑橘類香氛能提振心情

研究證實

許多科學研究證實香氛療法的效果。例如,日本的研究發現,薰衣草香氛能顯著降低焦慮感;美國的研究則發現,薄荷香氛能提升工作效率。

如何運用

了解不同香氛的功效後,可以根據需求選擇適合的香氛產品,讓香氛成為生活中的好幫手。